Poradenské Tipy pre Každodenný Život

  1. Zvážte pravidelné plánovanie krátkych prechádzok na čerstvom vzduchu.
  2. Vytvorte si jednoduchý ranný rituál, ktorý obsahuje pár minút ticha a dychových cvičení.
  3. Pokúste sa udržiavať vyvážený harmonogram s dostatočným časom na odpočinok a záľuby.
  4. Pite dostatočné množstvo vody počas celého dňa, nech sa cítite sviežo.
  5. Preskúmajte rôzne druhy ľahkého cvičenia, ktoré si môžete ľahko zaradiť do každodenného života.
  6. Pokúste sa zapisovať si krátke poznámky o vďačnosti na konci vášho dňa.
  7. Zorganizujte si pracovný priestor tak, aby vás podporoval v sústredenom a príjemnom pracovnom prostredí.
  8. Nájdite si čas na pravidelné strečingové pauzy počas dňa.
  9. Plánujte čas na spoločenské aktivity a zapojením sa do komunity.
  10. Nájdite si hobby, ktoré vás baví a venujte mu pravidelne čas.